新冠疫情那段时期，该以怎样的方式去生活以及工作，这是过去几年当中，每一个人都必定得去面对的实在的问题，从刚开始时的惊慌失措，到后续逐渐地适应，这样一段经历，让我们归纳总结出了一些具有实际作用的办法。
心理调适与情绪管理
尤为关键的是，将对疫情负面新闻投注的过度关注予以削减。长时间置身于焦虑信息里，会致使大量心理能量付诸消耗，进而对个人判断以及日常状态产生影响。能够设定每日查看权威信息的时间，例如固定在上午十点，而且每次时长不超过二十分钟。
把注意力主动转移至可控制的事情上，可有效舒缓无助感，像制订每日居家计划、学习一项新技能，抑或是跟家人朋友维持规律联系，这些具体行动能助力重建生活秩序感，防止陷入对不确定状况的惶恐、。
维护个人与家庭健康
抵御风险的基础在于保持身体健康，居家期间亦要维持规律作息，确保睡眠的充足以及营养的均衡，能够每日安排半小时用于室内锻炼，像跟着网络视频做操、开展力量训练这般，这对于提升免疫力有着直接的助力作用。
日常防护做好同样是很重要的，外出去到超市、医院之类的场所之际；一定要正确地佩戴面具，回到家后马上洗手进行消毒，家中能够经常储备体温计以及基础药品，留意家人的身体情形，出现异常及时加以处理或者向社区医生咨询。
优化日常生活安排
瞬间的封闭管控易于搅乱生活步调，所以要主动构建全新的日程表。能够把一日划分成工作、家务、学习、休闲几个部分，给每项活动确定具体的时间区段，这般会使日子过得充实且有条理。
把居家兴趣予以发展，这可是改善心情的不错办法。好多人于此时此刻学会了去烹饪崭新的菜品，学会了在阳台种植蔬菜，又或者重新捡起诸如阅读、绘画这类爱好。这些活动不但将空闲时间给填补了进去，而且还能够带来成就感，带来愉悦的体验。
物资与资源的必要储备
诸多家庭，在历经了一段为时不长的物资紧张状况之后，都形成了适度去储备东西的习惯。提议在平常日子里，存放能够满足一周消耗所需的大米、面粉、食用油、粮食，耐于储存的各类蔬菜，以及瓶装的饮用水。与此同时，对于常用的药品、卫生方面的用品，还有电池等这类应急物品，也应该定期地去进行检查，并予以补充。
除去实物储备之外，信息以及社会资源同样具备重要性。及时留存社区、医院、物业的联络方式，知悉附近的物资采购途径以及配送服务。邻里彼此之间也能够构建互助群，于需要之际能够相互予以支援，共同度过艰难时刻。
经济保障与风险应对
疫情或许可能对收入形成冲击，所以于是需要进而要再度重新加以审视整个家庭财务状况的情形，去对日常开支展开检查查看，要优先于优先级去保障房租以及还有房贷与水电燃气等这一系列基本支出的费用，能够可以借助利用手机记账软件工具，清晰明了地加以精准掌握资金的流动走向趋势，削减减少非必要的消费支出行为。
思量着开拓多元的收入途径用以强化抗风险的能力，比如说，于主要工作之外，试着去发展线上兼职的技能，又或者把爱好转变为小额的收入源头，维持储蓄的习惯，尽力储备相当于三到六个月生活费的钱款，以此来应对突发的状况。
工作模式与社交适应
那么对于那些需要返回岗位工作的人员说来，预先做好心理以及物资方面的准备这件事是十分重要的。在复工的开始阶段有可能就会感觉到焦虑，然而这却是一种正常的反应。能够借助于跟同事之间进行沟通、一步步地恢复工作的节奏以此来实现适应，与此同时持续地做好处于办公场所时的个人防护措施。
许多工作朝着线上的方向开展，这使得我们需要去掌握新的协作工具，要熟练运用会议软件，熟悉文档共享平台，并且去学会在远程交流当中清晰地进行表达，还要保持跟团队以及客户的定期联络，在即便居家的情况下也能够维持工作效率以及业务关系。
在疫情那段时期所历经的事情，给你造成的最为深刻的那种改变究竟是什么呢，你是不是已然构建起了属于自身的一整套“生存法则”呢，欢迎于评论区域去分享你自身的故事以及经验。
