疫情居家必备囤货清单，这些饮食类物资别忘了准备
疫情期间，封控到来得十分突然，好多家庭由于准备不够充分，从而面临着物资短缺这样的困境，预先储备一份周全的居家物资清单，不但能够保障基本生活，而且还能缓解特殊时期的焦虑情绪。
核心饮食储备策略
家庭能量的基础是主食，一个成年人每天大约需要300克主食，十公斤大米大概能够支撑一个月，除了常规的米面之外，建议储备一些面粉以及发酵粉，方便在隔离期间自己制作面点，以此增加食物的多样性。
以冷冻形式存在的肉类以及蛋类能够供给必需的蛋白质，对于成年人来讲，每日肉类的摄入量建议是120克，可以储备划分好的已做切割动作的牛肉鸡肉猪肉以及鱼虾那类，鸡蛋每人每天建议食用量在25至50克这个范围，也能够准备一些皮蛋鹌鹑蛋以此来作补充。
耐储蔬果与烹饪基础
一些根茎类蔬菜，像土豆，还有洋葱，以及红薯，另外还有南瓜，在阴凉的地方能够存放比较长的时间。它们饱含着纤维以及维生素，是封控那段时间蔬菜供应方面的重要保障。
烹饪的灵魂在于食用油与调味料，要保证家里存有充足量的菜籽油或者花生油，同时还有盐、酱油、葱姜蒜这类基础调料。火锅底料、下饭酱以及咖喱块能够明显提升菜肴的风味，从而应对单调的饮食状况。
便捷食品与应急口粮
速冻食品以及方便速食能够极为显著地减轻烹饪所带来的压力，饺子、包子、手抓饼这类半成品经过加热就可以直接食用，自热锅、泡面、螺蛳粉能够当作应急或者更换口味时的一种选择。
被视为极佳储备物资的有罐头以及干制食品，其中水果罐头、鱼类罐头还有番茄罐头都能够长期保存，而木耳香菇海带这类干货经过泡发以后就可以拿来使用，以此补充蔬菜方面的不足。
生活日用品与个人护理
关乎家庭使用的纸张以及清洁类用品，其消耗量相当大。一定要精确计算好卷纸的存量，抽纸的存量，还有厨房用纸的存量，并且要准备充足足够使用的洗洁精，洗衣液，以及垃圾袋。一旦这些物品出现短缺状况，将会变得极其不方便。
用于个人卫生的用品得依据家庭成员们所存在的需求去进行准备，这里面涵盖了数量充足的洗头所用的洗发水 ，用于清洁口腔的牙膏及其刷牙的工具牙刷 ，还有专门针对女性的卫生用品 ，要是有运用电动牙刷的情况 ，可千万不要忘记去查看一下刷头的储备状况。
医疗防护与健康管理
防疫站的第一道防线是消杀防护用品，要储备充足的医用口罩，还要准备酒精湿巾，以及家用消毒液，外出取物时，一次性手套也能给予额外的防护。
系统检查是家庭药箱所需要的，除了创可贴、止痛药、止泻药等常备的药物之外，慢性病患者长期服用药物的存量更应该被关注，体温计以及维生素C也应当被纳入清单之中。
特殊需求与精神慰藉
对于拥有婴幼儿或者宠物的家庭而言需进行专项准备，储备充足的奶粉，备齐尿不湿，准备好宠物主粮以及猫砂，因为在封控期间它们所需的这些物资可能会更难以在临时的情况下获取。
心理健康在隔离期间同样有着重要的地位，准备诸如书籍、棋牌、拼图或者手工材料之类的物品，能够对打发时间起到帮助作用，零食像巧克力、可乐尽管并非是必需的，然而却能够对提振情绪产生有效的效果。
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